Domowa siłownia to świetna inwestycja w zdrowie, wygodę i regularność. Ale łatwo wpaść w pułapkę – kupić za dużo, za drogo lub… coś, czego nie użyjesz. Dlatego zanim wydasz pieniądze, sprawdź, co rzeczywiście ma sens.

Co warto kupić na początek?

 Ławeczka do ćwiczeń

To absolutna podstawa domowej siłowni. Prosta konstrukcja, niewielkie rozmiary, a ogrom możliwości. Dzięki ławce wykonasz szereg ćwiczeń na mięśnie brzucha, klatki piersiowej, ramion czy pleców. To świetna baza do treningu siłowego i stabilizacyjnego.

👉 Dla kogo? Zarówno dla początkujących, jak i zaawansowanych.

 Drążek treningowy

Nie zajmuje dużo miejsca, a angażuje całe ciało. Trening na drążku poprawia siłę, mobilność, stabilizację i postawę. Ćwiczysz głównie z własnym ciężarem – co jest bezpieczne i skuteczne.

Dostępne są różne rodzaje drążków – do futryny, ścienne, sufitowe. Wybierz ten, który pasuje do Twojej przestrzeni i budżetu.

Gryfy i obciążenia

Z czasem same ćwiczenia z masą ciała mogą przestać wystarczać. Tu wchodzą do gry gryfy i talerze – pozwalają progresować, budować siłę i spalać tłuszcz jeszcze skuteczniej.

Wybierz zestaw dopasowany do Twojego poziomu. Na początek wystarczy kilka talerzy i gryf prosty lub łamany – sprawdzą się przy ćwiczeniach na klatkę, plecy czy biceps.

Mata treningowa

Podstawa każdej aktywności – rozgrzewki, mobility, jogi, stretchingu czy nawet ćwiczeń siłowych. Zapewnia komfort i bezpieczeństwo.

Możesz wybrać:

• Matę klasyczną (rozwijaną) – łatwa do przenoszenia i przechowywania.

• Matę typu puzzle – amortyzuje i chroni podłogę, idealna pod większy sprzęt.

Roller do masażu mięśni

Regeneracja to część treningu. Roller (wałek do masażu) pomaga:

• rozbić napięcia mięśniowe,

• przyspieszyć regenerację,

• poprawić mobilność,

• zapobiegać kontuzjom.

Przydaje się nie tylko sportowcom – osoby pracujące przy biurku również poczują różnicę.